O programa Viver + Ativo 2025/2026, dispõe este ano letivo de uma nova modalidade, Tai Chi (Chi-Kung (Qigong)).
A atividade decorre às segundas e quartas-feiras, entre as 9h15m e as 10h00, no Pavilhão Desportivo Municipal.
Tai Chi é originalmente uma arte marcial interna chinesa, que se transformou numa prática terapêutica amplamente reconhecida. Os seus movimentos são lentos, fluidos e coordenados com a respiração, criando uma experiência de harmonia entre corpo e mente.
Chi-Kung (Qigong) combina movimentos suaves, respiração consciente e momentos de meditação. O objetivo é cultivar e reforçar a energia vital, promovendo saúde, vitalidade e equilíbrio interior.
Ambas as práticas são seguras, acessíveis e adaptáveis, ideais para pessoas idosas ou com diferentes níveis de mobilidade. Os benefícios incluem melhoria do equilíbrio, flexibilidade, força muscular, redução do stress e aumento do bem-estar físico e mental.
As inscrições decorrem nos clubes/associações aderentes:
– Associação Nacional de Artes Marciais Mistas e Disciplinas Associadas
– Clube de Lazer, Aventura e Competição do Entroncamento
– ENCOPROF
– Escola de Karate do Entroncamento
– Núcleo Sportinguista do Entroncamento
– União Futebol do Entroncamento
O valor da mensalidade, que inclui atividades como o Tai Chi, hidroginástica, hidroginástica em suspensão, hidrocycle, natação, ginástica e movimento, yoga, pilates, treino funcional e dança, é de 12€ e de 6€ para os portadores de Cartão Municipal de Idoso B, incluindo o seguro de praticante. Referimos ainda, que cada participante pode realizar até 4 atividades, o que corresponde a uma frequência semanal de 4 a 8 aulas, conforme as classes pretendidas.
