A Comissão Europeia (2015), refere que a maioria dos países da Europa apresenta um aumento significativo da esperança média de vida, esperando atingir em 2060, a idade média de 84,8 anos para os homens e de 89,1 anos para as mulheres.
Em Portugal o envelhecimento da população agravou significativamente na última década, passando a percentagem de população idosa (> = 65 anos) em 2001, de 16%, para 19% em 2011 (INE, 2012). Segundo dados mais recentes PORDATA (2017) a população idosa corresponde a 18,8% do concelho do Entroncamento, que vai de encontro á percentagem a nível nacional.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2018), a prática regular de atividade física contribuí para a prevenção e tratamento de doenças crónicas não transmissíveis (exemplo: doença cardíaca, acidente vascular cerebral, diabetes, cancro da mama e cancro do cólon), tendo um forte contributo, também, na prevenção da hipertensão, excesso de peso e obesidade assim como na melhoria da saúde mental, e por conseguinte, na melhoria da qualidade de vida e bem-estar.
De acordo com as Orientações da União Europeia (2009), a prática de atividade física demonstra grandes benefícios ao nível:
- Bom funcionamento cardiopulmonar;
- Controlo das funções metabólicas e baixa incidência da diabetes tipo 2;
- Maior consumo de gorduras;
- Diminuição do risco de incidência de alguns tipos de cancro;
- Melhor digestão e regulação do trânsito intestinal;
- Manutenção e melhoria da força e da resistência musculares, resultando uma melhoria da capacidade funcional para as atividades do dia-a-dia;
- Manutenção das funções motoras, incluindo a força e o equilíbrio;
- Manutenção das funções cognitivas, diminuindo o risco de depressão e demência;
- Diminuição dos níveis de stress e melhoria da qualidade do sono;
- Melhoria da autoimagem e da autoestima;
- Menor risco de queda
Em concordância com a OMS (2018), a não adesão à atividade física, levará ao aumento dos custos, com um impacto negativo nos sistemas de saúde, no ambiente, no desenvolvimento económico, bem-estar da comunidade e também na qualidade de vida.
Artigo realizado pela Enf.ª Cátia Gonçalves do Curso de Mestrado em Enfermagem Comunitária e Saúde Pública da Escola Superior de Saúde de Santarém, a realizar o seu estágio na UCC Almourol/Entroncamento.
Será realizada uma Sessão de Educação para a Saúde pela Enf.ª Anabela Santos e Enf.ª Cátia Gonçalves, respetivamente sobre o tema “Isolamento Social” e “Ser Ativo Todos Os Dias – Um Processo De Capacitação Para Idosos”no dia 8 de maio de 2019 às 14h30 no Centro de Convívio do Entroncamento, promovido pela Unidade de Cuidados da Comunidade Almourol/Entroncamento, com a parceria da Câmara Municipal do Entroncamento, que desde já agradecemos a compreensão e colaboração da mesma.
