Sou a enfermeira Anabela Santos a estudar na Escola Superior de Saúde de Santarém no Curso de Mestrado em Enfermagem Comunitária e Saúde Publica e a estagiar na Unidade de Cuidados na Comunidade de Almourol/ Entroncamento (UCC).
Este artigo é dedicado às pessoas idosas e tem como objetivo informá-las sobre as causas que podem conduzir ao isolamento social e à solidão e o que fazer para os evitar, tendo um envelhecimento ativo e saudável com maior qualidade de vida.
O isolamento social e a solidão são dos problemas, que mais afetam negativamente a saúde e o bem-estar da população idosa, em Portugal.
Viver cada vez mais é um desejo da maioria das pessoas, porém a presença de incapacidade, dependência e perda de autonomia podem prejudicar a qualidade de vida do idoso e, dificultar ou até impedir, que este participe ativamente na sociedade.
O isolamento social é manifestado quando há ausência de contacto social ou familiar, de envolvimento na comunidade ou dificuldade no acesso aos serviços de que necessita. Pode ocorrer em todas as faixas etárias do indivíduo, manifestando-se de forma mais intensa nos idosos, quer residam em meios rurais ou urbanos (Lubkin e Larsen, 2006).
A solidão é um sentimento que provoca tristeza, ansiedade e medo desenvolvendo-se em conjunto com a sensação de perda da independência. Tal como o isolamento social, a solidão pode ser vivida em todas as idades, porém, tem-se manifestado com maior intensidade nos idosos (Wilson, Harris, Hollis & Mohankumar 2010).
As causas que podem conduzir ao isolamento social e à solidão são:
isolamento geográfico (meio rural);
indisponibilidade da família para cuidar dos idosos; a reforma, viúves, divórcio, morte de alguém próximo, exclusão social (devido ao término da atividade profissional), alteração do estado mental (que conduz à incapacidade de desenvolver as tarefas pessoais) e baixa autoestima (que leva a uma alteração da aparência física);
população maioritariamente não ativa;
ausência de atividades de ocupação dos tempos livres (que conduz à incapacidade para estabelecer relações interpessoais satisfatórias);
falta de apoio e acessibilidade aos recursos sociais.
Como evitar e combater o isolamento social e a solidão nos idosos:
procure fazer novas amizades (promove o relacionamento social);
invista nas relações sociais (organize almoços/lanches/jantares com a família e/ou amigos);
conviva com pessoas de diferentes gerações (este convívio pode passar por cuidar e mimar os seus netos e amigos);
inclua atividades de grupo no seu dia-a-dia (viagens, jogos, convívios, caminhadas);
participe em atividades sociais voluntárias, como por exemplo inscrever-se na Universidade Sénior, frequentar cursos de formação promovidas pelas várias instituições sociais do Entroncamento, etc.;
pratique atividade física como caminhada e convívio ao ar livre;
adote um animal de estimação.
Se participar em atividades sociais, culturais, recreativas e desportivas, está a contribuir para a sua saúde e para o seu bem-estar, promovendo um envelhecimento ativo.
Bibliografia: Lubkin, I., Larsen, P. (2006). Chronic Ilness impact and interventions. 6th edition. Boston: Jones and Bartlett Publishers; Wilson, D. M., Harris A., Hollis V. Mohankumar D. (2010). Upstream thinking and Health promotion planning for older adults at risk of social isolation. International Journal of Older People Nursing. 282-288
Será realizada uma Sessão de Educação para a Saúde pela Enf.ª Anabela Santos e Enf.ª Cátia Gonçalves, respetivamente sobre o tema “Isolamento Social” e “Ser Ativo Todos Os Dias – Um Processo De Capacitação Para Idosos”no dia 8 de maio de 2019 às 14h30 no Centro de Convívio do Entroncamento, promovido pela Unidade de Cuidados da Comunidade Almourol/Entroncamento, com a parceria da Câmara Municipal do Entroncamento, que desde já agradecemos a compreensão e colaboração da mesma.
