{"id":69906,"date":"2025-09-30T09:52:52","date_gmt":"2025-09-30T08:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.entroncamentoonline.pt\/portal\/?p=69906"},"modified":"2025-09-30T09:52:52","modified_gmt":"2025-09-30T08:52:52","slug":"entroncamento-tai-chi-e-a-nova-modalidade-no-programa-viver-ativo-2025-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.entroncamentoonline.pt\/portal\/entroncamento-tai-chi-e-a-nova-modalidade-no-programa-viver-ativo-2025-2026\/","title":{"rendered":"Entroncamento: Tai Chi \u00e9 a nova modalidade no Programa Viver + Ativo 2025\/2026"},"content":{"rendered":"<p align=\"left\"><span style=\"color: #2c363a;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">O programa Viver + Ativo 2025\/2026, disp\u00f5e este ano letivo de uma nova modalidade, Tai Chi (Chi-Kung (Qigong)).<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"left\"><span style=\"color: #2c363a;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">A atividade decorre \u00e0s segundas e quartas-feiras, entre as 9h15m e as 10h00, no Pavilh\u00e3o Desportivo Municipal.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"left\"><span style=\"color: #2c363a;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Tai Chi \u00e9 originalmente uma arte marcial interna chinesa, que se transformou numa pr\u00e1tica terap\u00eautica amplamente reconhecida. Os seus movimentos s\u00e3o lentos, fluidos e coordenados com a respira\u00e7\u00e3o, criando uma experi\u00eancia de harmonia entre corpo e mente.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"left\"><span style=\"color: #2c363a;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Chi-Kung (Qigong) combina movimentos suaves, respira\u00e7\u00e3o consciente e momentos de medita\u00e7\u00e3o. O objetivo \u00e9 cultivar e refor\u00e7ar a energia vital, promovendo sa\u00fade, vitalidade e equil\u00edbrio interior.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"left\"><span style=\"color: #2c363a;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Ambas as pr\u00e1ticas s\u00e3o seguras, acess\u00edveis e adapt\u00e1veis, ideais para pessoas idosas ou com diferentes n\u00edveis de mobilidade. Os benef\u00edcios incluem melhoria do equil\u00edbrio, flexibilidade, for\u00e7a muscular, redu\u00e7\u00e3o do stress e aumento do bem-estar f\u00edsico e mental.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"left\"><span style=\"color: #2c363a;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">As inscri\u00e7\u00f5es decorrem nos clubes\/associa\u00e7\u00f5es aderentes:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"left\"><span style=\"color: #2c363a;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">&#8211; Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Artes Marciais Mistas e Disciplinas Associadas<br \/>\n&#8211; Clube de Lazer, Aventura e Competi\u00e7\u00e3o do Entroncamento<br \/>\n&#8211; ENCOPROF<br \/>\n&#8211; Escola de Karate do Entroncamento<br \/>\n&#8211; N\u00facleo Sportinguista do Entroncamento<br \/>\n&#8211; Uni\u00e3o Futebol do Entroncamento<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"left\"><span style=\"color: #2c363a;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">O valor da mensalidade, que inclui atividades como o Tai Chi, hidrogin\u00e1stica, hidrogin\u00e1stica em suspens\u00e3o, hidrocycle, nata\u00e7\u00e3o, gin\u00e1stica e movimento, yoga, pilates, treino funcional e dan\u00e7a, \u00e9 de 12\u20ac e de 6\u20ac para os portadores de Cart\u00e3o Municipal de Idoso B, incluindo o seguro de praticante. Referimos ainda, que cada participante pode realizar at\u00e9 4 atividades, o que corresponde a uma frequ\u00eancia semanal de 4 a 8 aulas, conforme as classes pretendidas.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"fb-background-color\">\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"https:\/\/www.entroncamentoonline.pt\/portal\/entroncamento-tai-chi-e-a-nova-modalidade-no-programa-viver-ativo-2025-2026\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t  \tdata-lazy = \"true\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"light\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div><\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t    .fb-background-color {\n\t\t\t\tbackground:  !important;\n\t\t\t}\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O programa Viver + Ativo 2025\/2026, disp\u00f5e este ano letivo de uma nova modalidade, Tai Chi (Chi-Kung (Qigong)). 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